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我们可以胖,但我们绝不能拥有它!

点击: 时间:2017-08-08 19:25:26

他们在今年的巨大成功都足以说明,年龄对有些人只是纸面数字;而无论在什么样的年龄,无论已处在多么高的地位,你仍然总是可以自我提升变得更好——这也正应该是体育的真义。

编辑|耿鹏飞返回搜狐,查看更多

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就是我们经常说的身量苗条,但上臂粗壮,这是因为平时在锻炼的时候,没有注意到肩膀和后背的训练导致的,采用针对性的训练方法就可以解决这个,诸如打拳、拉臂和扣手等训练方法都是拜拜肉的死敌。

2. 水肿

重度肥胖:大于标准体重50%以上

合理三餐

早餐要吃好,午餐要吃饱,可以蔬菜为主,相应的减少主食量。晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡为主,多喝汤,吃海鲜食物。搭配水果之类的,如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。

多喝水

多喝水是减肥的最重要途径之一,夏天减肥的话,那就要每天至少喝方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道。蒲公英有“尿床草”之称,解除消化不良和便秘,清净身体垃圾的作用,中医建议:适当饮用药谷蒲公英也有一定的减肥效果。

睡前三小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西,当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西,实在想吃的话,最好给自己身边多准备一些水果:例如苹果、猕猴桃、香蕉等等。

运动贵在坚持,可以去跑跑步,踢踢球,做瑜伽等等。积极运动,坚持下去,那么很快你就减肥成功了。

感悟:有些东西无法避免,但我们可以乐观接受,它们是生命中本来就存在的。

⊙无可奈何钱花去,似曾相识上班来。

感悟:为了生存,再苦也需要坚持,诗意的生活可以追求,现实的问题需要面对。

⊙ 世间一切烦恼,皆可以时间为药,早中晚各服一贴,轻者不期而愈,重者酌情增加疗程即可。每每烟消雾散之时,蓦然回首,或只哑然一笑而已。

感悟:时间是带来一切的源头,也是带走一切的因素。好的坏的,悲的喜的,一切都在时间的轨道上流逝。如果你有时理不清头绪,不妨统统交给时间吧。

⊙你盯着诗和远方,生活却在盯着你,此即为螳螂捕蝉奈何黄雀在后。

感悟:年轻时的想法跟长大后会有差距,这也许就是经过现实洗礼后所改变的,生存,更需要理性。

作者 李自焕



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