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      心脏最怕冷,这菜堪比强心剂!每天吃一把,强

      心脏最怕冷,这菜堪比强心剂!每天吃一把,强心脏,清肠毒

      2017-01-28 18:44 来源:温州大城小事

      原标题:心脏最怕冷,这菜堪比强心剂!每天吃一把,强心脏,清肠毒

      ---------------- 以 上 广 告 ----------------

      每天吃一把,强心脏,清肠毒

      我们常常会开玩笑说

      “小心脏受不了啦!”

      但是你真的了解你的心脏吗?

      每年的11月份到来年3月是心脏病发作的高峰期,可以说气温每降低一度,心脏病发作或者心血管事件发生的几率就升高一些。

      我们的小心脏最怕的就是一个字:

      “冷”

      寒冷冬日,心脏也是怕冷的

      冬日如何保护好我们的小心脏呢?除了注意保暖,吃对饮食是很重要的。

      这菜堪比强心剂

      每天吃一把,强心脏

      还能清肠毒、稳血糖

      特别推荐大家一种护心的吃法:

      果仁菠菜

      做法:

      选用鲜嫩菠菜一把洗净,放入加盐的开水中焯烫片刻后,过凉水挤出多余水份;

      再准备菠菜的同时用一个平底锅凉油下入花生米小火慢慢儿煸炒。煸好的花生米撒上一点儿盐;

      菠菜切段放大碗中;

      待花生米晾凉变香脆后放入盛菠菜的大碗中,加入适量海盐,生抽,香醋,香油拌匀,撒上白芝麻即可,喜欢香辣口味的可以炸个辣椒油。

      花生被称为“长寿果”,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。

      菠菜是强心剂,它的全身也都是宝,看看分别有哪些作用吧~

      菠菜叶:堪比两味药

      单说菠菜叶,其就可以和两味药相比,你一定猜不到,这一个是胰岛素,另外一个就是开塞露。

      植物胰岛素:控制血糖

      你一定不知道,菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质,它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好。所以说,担心血糖不稳的朋友,一定要多吃菠菜!

      肠道清洁剂:清肠毒

      菠菜根:止血、补骨

      很多人在吃菠菜的时候,会把根摘掉,但是今天我要告诉你,你扔掉的,都是精华!

      止血我拿手

      菠菜根中含有丰富的维生素K,这是一种能够防止皮肤还有就是内脏出血的一种物质。

      植物补骨剂

      维生素K还能够参与到骨的生理过程中。有数据显示,老年人的骨密度和维生素K的摄入有着密切的关系,补充丰富的维生素K,能够很好的减少和预防骨质疏松,并降低骨折的发生

      温馨提示:食用菠菜前先焯一下

      菠菜富含的草酸极易溶于热水,所以在烹调前,将洗净的菠菜先在沸水内焯到七八成熟再下锅炒或做汤,就会去掉了绝大部分的草酸。

      需注意的是焯菜用的水量要大,历时应短,大火快焯,两三分钟即可,时间过长,会破坏菜中的维生素c。

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